odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam. Chciałem przedstawić wam diete i dowiedzieć się co o niej sądzicie. ----------------------------DIETA 1. Posiłek - chleb żytni razowy 70 gr - tuńczyk w wodzie 150 gr 2. Posiłek - jaja kurze 100 gr - mleko sporzywcze 0,5% tłuszczu 250 gr - chleb żytni razowy 70 gr - oliwa z oliwek 15 gr 3. Posiłek - mięso z piersi kurczaka bez skóry 400 gr - [...]

śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc b: 40g t: 8 w: 96 kcal: 558 drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 200g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki b: 35 t: 3 w: 99 kcal: 550 trzecie śniadanie ( 13.00 ) - 3 duże banany - twaróg chudy b: 32 t: 1 w: 61 kcal: 377 [...]

Cześć wszystkim mój pierwszy postw więc chcę sie przywitać. Moj wiek : 17 lat Wzrost : 184 cm Waga : 88 kg Chcę stosować dietę redukcyjną, ay spalić tłuszcz. Zapotrzebowanie na kalorie obliczyłem na 2400 kcal. Będe stosował 6 posiłków dziennie, oto moja dieta 1. pomidor 200g + chleb chrupki 50g + szynka wieprz. got. 53 g + banan 120g 2. 120130gr [...]

[...] + pomidor/ogórek. 12:00 100g ryżu białego + 100g piersi z kurczaka. (przed treningowy) 13:00/13:55 trening 14/15 15/20 minut po treningu :Węglowodany w postaci Carbo + odżywka białkowa. 16:00 100g ryżu brązowego + 100g piersi z kurczaka +warzywa. 18:00/19:00 - nie wiem kompletnie co dodać. 21:00/21:30 100g twarogu/tuńczyk z puszki/makrela + [...]

[...] jaja całe\ 40g oliwy z oliwek lub 150g łososia wedzonego 25g oliwy z oliwek Posiłek3 16 00 150g piersi 100g ryż biały ok 17-17 30 trening po treningu banan ew dodatkowo odżywka białkowa Posiłek4 19 30 150g piersi 100g ryż biały Posiłek5 ok 1-1,5h przed snem 150g twaróg chudy\150g dorsza\150g tuńczyk w wodzie 40g oliwa z oliwek lub 3 jaja [...]

[...] T-6, W-25 III kromka ciemnego pieczywa (35g.) twaróg (50g.) ziarna słonecznika (10g.) warzywa KCAL-210, B-13, T-8 W-21 IV kurczak (50g.) ryż/kasza (50g.) warzywa (200g.) siemię lniane (12g.) pół banana (90g.) KCAL-300, B-20, T-8, W-38 V odżywka białkowa (30g.) mleko (200ml.) KCAL-204, B-31, T-4, W-11 Generalnie wyszło 1300kcal B-104 T-37 W-133

Cześć, przedstawiam wam przepis na pyszne mufinki bananowe z żurawiną. Składniki - mąka żytnia razowa (60 g) - płatki owsiane (60 g) - waniliowa odżywka białkowa (20 g) - banan (1 szt.) - jaja klasa "L" (1 szt.) - mleko 0% (125 ml) - żurawina suszona (10 g) - proszek do pieczenia (1 łyżeczka) - słodzik (wg uznania) Wartość odżywcza w porcji [...]

[...] tygodniu ryba najczęsciej makrela 13.00 trzeci posiłek . Przedtreningowy -150g piersi z kurczaka -100g ryzu -3 banany posiłek potreningowy -serek wiejski -4 jaja gotowane -odżywka białkowa ostatni posiłek to -200g twarogu+serek danio -łyżka oliwy z oliwek Proszę o poprawe bo napewno jest coś zle i jeżeli zajdzie juz taka potrzeba to ułożenie [...]

Dieta jest o tyle specyficzna, że musi być zupełnie bezmięsna (odpada nawet kurczak) - jestem uczulony na białko. Po ustaleniach z lekarzem otrzymałem zgodę na te 2g/kg, ale tylko roślinne i nabiał - zobaczymy, jak silna i czy w ogóle będzie reakcja alergiczna. Rozważam ryby, ale chyba tylko w postaci paluszków rybnych, bo nic innego mi przez usta [...]

Witam na koniec miesiaca ide na wybielanie zebow i jesli chodzi o produkty nic ich nie zabarwi bo jajka, kurczak, ryz, mleko, chleb bialy :), odzywka bialkowa ich nie zabarwia, ale stosuje bcaa 8:1 z sklepu sfd oraz kreatyne crea x3 i tutaj rodzi sie pytanie bo proszek jest bialy itd ale jest tutaj sporo kwasnych odczynow a podobno nie mozna za [...]

Posiłek 1: 400ml mleka 2,0% 3 jajka gotowane 150g płatków owsianych z kukurydziany i owoce Posiłek II i III (szkoła) 4 kromki chleba żytniego razowego(150g) 50g szynki 50g sera żółtego Owoce i warzywa Posiłek IV (przed treningowy) ryż brązowy a w dni bez treningu kasza 100g ryżu 200g piersi z kurczaka warzywa oliwa z oliwek 18-19 30 trening [...]

nadczo odzywka bialkowa 1 posilek. 7:00 2 jaja kurze całe Płatki owsiane 50g garsc rodzynek 2. posilek 10:00 2x serek wiejski dwa wafle ryzowe 3. posilek 13:00 150g piersi z kurczaka 100g ryzu pomidor 10g oleju lnianego 4. posilek 16:00 (przedtreningowy) 150g piers z kurczaka 100g kaszy 2 jaja jablko. (po treningu 2banany) mysle [...]

Polecam!!! 160g- orzechy ziemne 3 -jajka 40g -odżywka białkowa 40g -rodzynki K-1550 B-72 W-30 T-120

Zaczynam trening po 7 miesiącach przerwy. 1.Zamierzam wydawać po 400zl miesięcznie na odżywy i suple, co proponujecie(dodam że generalnie będę ćwiczył na masę)?Aha i co uważacie o takich firmach jak "maximize" i "perfect" czy ktoś korzystał może z ich produktów? 2.Pytanie drugie jak rozwiązać sprawę z dietą problem jest jeśli chodzi o godziny [...]

[...] Aminostar ,BCAA Olimp Mega caps, bcaa xplode 6000 czy np hi tec bcaa powder lum jakieś inne propozycje. nie wiem czy to Kreatyna lub jabłczan : kreatyna olimp mega caps, tcm , cm3, czy jakiś stak cell pump,nitrobolon II , horse power,no-xplode,nano vapor,xpand,storm,shock i odżywka białkowa jakaś do tego. Proszę o podpowiedź. z góry dziękuję

mam 18 lat waze 75ko stosuje ta diete juz 2 miechy i schudlem na niej 5 kg wzrost 173 cm ale niewiem czy dieta jest dobra moze trzeba ja poprawic czy moze byc cos takiego jak nie to niech to ktos poprawi prosze 1 posilek mleko 0,5% ( 1 szklanka) Płatki Owsiane jajko cale oliwa z oliwek 2 posilek szynka chleb graham (razowy) 3 posilek [...]

przy wadze 100 kg nada sie?? 3 jajka brokuły /kalafior w panierce na zmiane :) ser królewski twaróg chudy (to raczej na kolacje) parówki hot dog banany jogurt naturalny cycek z kuraka gotowany bądz pieczony z serkiem zółtym na wierzchu 1310 1797 / 178 / 70 , / 90 waga kcal białko węgle tłuszcze węgli pewno sie zwiększy troszke bo dołoze jakies [...]

[...] pić aby ta waga spadła?Ćwicze w dwóch bluzach + dresy.Trening trwa 1,5h.Myślałem o diecie białkowej.Do tej pory jadłem tak: Śniadanie 7:20 50g płatków owsianych,mleko,odżywka białkowa obiad w szkole 11:30 To co ugotuje stołówka mam zmaiar jeśc same mieso + warzywa Posiłek przed treningowy 15:20 100g piersi z kurczaka gotowanej,pół [...]

Dieta na masę, nie mam póki co żadnych spięć na bycie kulturystą, chce po prostu się odżywiać dobrze i żeby mi smakowało. Proszę o jakieś rady co zmienić i dlaczego. Trening 3x w tygodniu FBW. Kolacja pewnie będzie przez was zgnębiona ale wydaje mi się że moge sobie na to pozwolić i nie zaburzy to za bardzo masowania. Śniadanie 9:00 Płatki owsiane [...]

[...] BCAA cały czas mam wątpliwości co do jego stosowania. Na chwilę obecną staram się o przyrost masy mięsniowej. Mam dodatni bilans (3300 - 3500kcal), po treningu i wieczorem odżywka białkowa MassUp z ActiveLaba. Kreatyna została odstawiona na jakiś czas po miesiącu zażywania. I tutaj dochodzimy do sedna. Zastanawiam się nad włączeniem aminokwasów [...]